立夏过后，全国各地都迅速进入了高温的夏季。天气的突然炎热，让很多人的身体一时难以适应，这时候做好日常的调理就显得更为重要了。厦门新开元医院提醒：从初夏开始，应合理安排作息时间，及时补充营养物质，采取正确的养生保健方法，以更好的度过夏天。

　　中年男性夏季养生三大点：

　　1、生活要规律

　　无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科疾病等病会主动找上门来。

　　2、戒暴饮暴食

　　中年男性应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。少食油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等致癌和导致血管硬化的危险食品。

　　3、勿焦虑

　　中年男性面临工作和生活的双重压力，如果长期处于焦虑状态中则成为心理障碍甚至心理疾病，因此应学会一些自我排解的方法来缓解与消除焦虑感。

　　现代女性安全度夏七项注意：

　　一、要注意不要多涂化妆品。口红在使用过程中会有油脂渗入皮肤，并吸附空气中的飞尘、各种金属分子和病原微生物等，容易引起“口唇过敏症”。而流汗时眼影粉如果不注意被带入眼内，容易染上沙眼或红眼病。

　　二、要注意不乱洒香水。由于人体搽香水的部位经太阳光照射会引起化学变化，从而产生红肿刺痛状，重者还会发展成皮炎。

　　三、要注意夜晚护肤不用白日化妆品。如果夜晚护肤使用了白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，极易堵塞毛孔，影响皮肤正常新陈代谢。

　　四、要注意不除腋毛。用剪刀剪或用刀片刮去腋毛这些做法都有损女性健康，极易造成腋窝部位细菌感染，还容易发生淋巴结肿大等症状。

　　五、要注意不用生水清洗会阴。用生水洗会阴，水中的病菌就可能黏附在外阴、大小阴甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。

　　六、要注意不要长时间佩戴金属饰。由于女性夏天出汗较多，金属饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，极易引发接触性皮炎。

　　七、要注意不能久穿长筒丝袜。长时间穿着长筒丝袜，会影响了汗孔舒张，导致汗液排出受阻，汗液中皮肤代谢产物就会刺激皮肤发痒，甚至引发皮肤炎症。